10秒1ポーズダイエット(gooダイエット)
「10秒１ポーズダイエット」は、ひとつのポーズを10秒間キープするだけのダイエット法です。
内容は
・両腕を真横に伸ばし、上半身だけひねる　ウエストに利くポーズ
・手首をそらし、両腕をまっすぐ後方に引き上げる　二の腕に効くポーズ
・できるだけ脚を内またにして、ひざをしっかり伸ばす　脚に効くポーズ
・ひざを伸ばしたまま、片足を約20cm引く　ヒップに効くポーズ
の４つです。
たった10秒だけなのでちょっとした時間を使ってできますね。